Hinnerup Fitness

Træning for alle

Fit efter fødslen

Giv dig selv de bedste forudsætninger for at stå stærkt efter fødslen med vores 8 ugers MommyBootcamp.

Forløbet er for dig, der gerne vil i gang med at træne og drømmer om at have det godt og stå stærkt efter graviditet og fødsel. 

Vi starter roligt ud og har fokus på målrettede øvelser til at få styrket bækkenbund og core. Undervejs snakker vi også om delte mavemuskler, så du trygt kan træne og opbygge din styrke.

Som afslutning på forløbet får du et personligt træningsprogram, som tager udgangspunkt i dine behov og hjælper dig, så du selv kan fortsætte din aktive livsstil.

8 ugers MommyBootcamp indeholder:

- 1x træning (60 min.) om ugen fra kl. 9.30-10.30

- 30 min. indledende, individuel opstartssamtale, sundhedsprofil og assessment af coren

- Individuelt program og livsstilstiltag 

- Lille hold med max. 8 deltagere

- Desuden har du fri træning i Hinnerup Fitness under forløbet


Pris:1150 kr.

Tilmelding er bindende. Beløbet refunderes i tilfælde af aflysning fra centrets side.


Vi starter tirsdag d. 30.04. kl. 9.30

Tilmeld dig nu på Kontakt@hinnerupfitness.dk eller henvend dig i receptionen – OBS kun 8 pladser - deadline for tilmelding 23.04.2024

 

 

Mød vores nye MommyBootcamp træner

Louise har 6 års erfaring med personlig træning og hold træning. Hun har de seneste år specialiseret sig i at hjælpe folk med lænde-, hofte- og knæproblemer og hjulpet sine klienter med at få en aktiv livsstil med mere overskud uden begrænsninger og smerter.

Hun brænder for at hjælper folk med at skabe varige vane- og livsstilsændringer, og hjælpe, særligt kvinder til at have et mere balanceret forhold til deres krop gennem en følelse af styrke og overskud.

Udover at være internationalt certificeret personlig træner er hun også certificeret MORtionsvejleder (pr. 14.05.), og har taget flere specialiserede kurser bl.a. indenfor:

- Integrated Movement Science level 3 (af 5)

- Holistic Lifestyle coach level 2 (af 3)

- Scientific Core Conditioning

- Scientific Back Training

- Holistic Health for women


Hold Oversigt

  Mandag

 

Bodyfit

9:30-10:30


Fitnessbike

16:45-17:40


Cross Dance

18:00-19:00


Tirsdag

       

Funktionel Træning

17:00-17:55


Yin Yoga

(pr 6/8)

19:15-20:30


  Onsdag   

   

Fitnessbike

17:00-17:55


Tabata

18:20-19.20


Torsdag 

    

Puls og Styrke

17:00-18:00


Yoga for alle

Starter 4/5/23

18:20-19:20

Fredag






Lørdag

      

Full body Tabata

10:00-11:00


Søndag

      

Happy Cardio

10:00-11:00


Bestil tid til et hold

Ønsker du at teste dig selv på et af vores hold, skal du bare klikke nedenunder

OBS Ved fremmøde til holdtræning er det vigtigt du scanner dit medlemskort for at fremstå som fremmødt. Manglende afmelding koster 25 kr


God træning

Personlig Træning i Hinnerup Fitness ved Frederik Jønsson


  • Personlig træning med udgangspunkt i din krop og dit mål
  • Træning med intensitet og højt humør
  • Hurtig og effektiv tilretning af din teknik
  • Træningsprogrammer tilpasset dig og dine mål


Jeg vil over dit forløb lave en række træningsprogrammer til dig, så vi opnår variation i træningen, mens vi bevæger os imod dine mål. Programmerne er tilpasset din hverdag og træningshverdag

Ring og hør nærmere.

Eller kontakt Frederik direkte:

Mail: frederikj.pt@gmail.com

Mobil: 53112235